RECEITA FIT: Barrinha de Nuts & Fruits (Castanhas e Frutas)

25/05/15

Pessoal, que tal começarmos a semana com uma receita fit?! Barrinha de Nuts e Fruits, essa é campeã!

A receita da nossa Chef Colunista Doris Gomes é um dos lanches mais consumidos pelas pessoas que se preocupam em ter uma alimentação mais saudável – as famosas barrinhas.

Mas, você já pensou em fazer a sua própria barrinha? Sem xaropes açucarados, ingredientes pouco saudáveis e do jeitinho que você gosta?!

Então, não deixe de anotar mais essa super receitinha que a nossa Chef selecionou para o Vida de Casada.

BARRINHA DE NUTS & FRUITS

Barrinha de nuts

Ingredientes: (Rende aproximadamente 12 barrinhas)

  • 1 xícara de cafézinho de mel
  • 1 xícara de cafézinho de uvas passa
  • 1 xícara de cafézinho de tâmaras picadas
  • 1 xícara de cafézinho de sementes de gergelim
  • 1 xícara de cafézinho de castanhas de caju
  • 1 xícara de cafézinho de castanhas do pará picadas grosseiramente
  • 1 xícara de cafézinho de macadâmias
  • 1 xícara de cafézinho de amêndoas cruas

Modo de Preparo:

  • Em uma panela, misturar todos os ingredientes e cozinhar em fogo baixo, mexendo sempre, por aproximadamente 10 minutos.
  • Despejar em uma forma de pão de forma untada com óleo de coco e esperar esfriar.
  • Depois é só cortar e embalar em papel filme ou papel alumínio (manter na geladeira).

Muito fácil, não?!

Não deixe de conferir também as 78 Receitas Low Carb queimadoras de gordura. Afinal,  receitas diferenciadas como esta fazem a diferença e nos ajuda a se alimentar de forma mais saudável sem sofrimento..

 


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17 Comentários

  1. Tiago disse:

    Doris, bom dia. Qual seria o tempo de validade desta receita por favor? Na geladeira e fora dela.
    Muito obrigado.
    Tiago

  2. isabela disse:

    oie, infelizmente minha receita n ficou assim, bonita.. ficou bem grudenta e de aspecto caramelizado, não brilhante como na foto
    será que conzinhei demais? pq aguardei os dez minutos, mas notei que começou a ficar muito endurecido, grudava mesmo na colher, foi difícil espalhar! qual o ponto para tirar do fogo?
    obrigada!

    1. Juliana Santiago disse:

      Isabela, tudo bem?!
      Não pode esperar ficar muito duro, tem que estar u pouco mole…
      Beijo grande,
      Ju

  3. Luan Ferreira disse:

    Eu vou fazer aqui dai te falo como foi.
    🙂

  4. Luan Ferreira disse:

    Ficaram ótimas, Juliana.
    Muito obrigado pelo seu post, alias belo site.
    Ficaram brilhantes consistentes e gostosos.
    sucesso!

    1. Juliana Santiago disse:

      Que bom que gostou!
      abraços,
      Juliana

  5. andrea disse:

    Deu água na boca, vou fazer .

  6. Denise Santos disse:

    Gente, essa receita foi um achado! ficou uma delícia, as tâmaras e o mel dão aquele gostinho doce!
    Amei!!!!!

  7. isabela disse:

    Olha ficou dura no cozimento mas depois..perfeita!! Me pediram que eu vendesse! Hahaha adoro essa receita obrigada! Vou fazer hj novamente!

    1. Juliana Santiago disse:

      Que delicia saber disso!
      Beijo grande,
      Ju

  8. Thaís Coelho disse:

    Bom dia!
    Estou ansiosa pra fazer a minha, mas uma dúvida que fiquei lendo os comentários, deixa os dez minutos ou nao?
    Obrigada!!!

  9. THAMMY GABRIELLY GONÇALVES NUNES disse:

    oi

  10. Amanda disse:

    Que receita maravilhosa!
    As barrinhas ficaram brilhantes e muito saborosas.
    Obrigada por compartilhar esse tesouro!!!
    Um beijo

  11. Nátalli disse:

    Olá,

    O mel pode ser substituído por outro ingrediente? Não como mel…

    Obrigada.

  12. Rose Rodrigues disse:

    Fiz hoje. Amei amei amei. Tá difícil parar de comer rsrs. Obrigada por partilhar. Beihos. Rose.

  13. Claudionor disse:

    Eu queria saber o valor calórico de uma Barrinha com base em uma dieta de 2.000 calorias?

  14. Rozana Garcia dos Santos disse:

    Adorei essa receita