Diário: Lancheira do Marido

11/12/13

Já postei duas vezes no instagram (@vidadecasada) a lancheira que faço todos os dias com os lanches intermediários para o meu marido. A querida leitora Ana Caroline sugeriu (e outras seguidoras também gostaram da ideia) que eu mostrasse por aqui como eu preparo a lancheira, foi então que resolvi fazer um diário com todos os lanchinhos que enviei para ele na semana passada.

Antes de tudo gostaria de deixar claro que não sou nutricionista. Gosto de ter uma vida saudável e de me alimentar bem, temos um acompanhamento nutricional, mas sempre que posso gosto de ler, me informar e buscar coisas novas.

Agora podemos começar, rs!

Meu marido não almoça em casa, vai para o trabalho de manhã e volta somente à noite, então todos os dias preparo dois lanches, um para a manhã e outro para de tarde. Desta forma sempre tento fazer a melhor combinação possível entre carboidrato + proteína. Acho interessante fazer assim, pois aumenta a saciedade e evita que ele sinta muita fome na hora da refeição seguinte.

Sempre gosto de variar o que mando. Gosto muito de mandar frutas, oleoginosas, sanduíches, wraps, barrinhas de cereal, cookies, etc. Acho que fica enjoativo mandar todo dia a mesma combinação e por isso tento sempre variar.

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O que torna bem prático para ele levar os lanches para o trabalho é colocá-los em uma vasilha de plástico. Ele sempre deixa na mochila junto com o notebook. Gosto muito deste modelo de vasilha, pois ele tem esse fechamento na lateral e impossibilita possíveis vazamentos.

Vamos aos lanchinhos da semana passada?!

SEGUNDA
(essa já postei no instagram)
Lanche da Manhã: Cookies BelVita (meus favoritos) + polenguinho light
Lanche Tarde: Iogurte Grego Zero + Nesfit

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TERÇA
Lanche Manhã: Barrinha + Polenguinho Light
Lanche Tarde: Yakult + Sanduíche Natural de pão integral (peito de peru, queijo cottage, e pate de ervas finas)

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QUARTA
Lanche Manhã: Maça e Barrinha Mixed Nuts (uma delicia!)
Lanche Tarde: Actimel + Polenguinho Light + Nesfit

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Para a maça caber dentro da lancheira, corto ela em duas partes e depois embrulho com papel alumino.

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QUINTA
Lanche Manhã: Banana com 3 Castanhas do Pará – Observação: Neste dia coloquei uma barrinha Levitta Sabor Pé de Moleque (GENTE, É MUITO BOA!!) como opção caso ele ficasse com fome na manhã
Lanche Tarde: Cookies de Aveia Quaker + Actimel

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Vale destacar que frutas e castanhas também sempre mando embrulhadinhas no papel alumínio.

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SEXTA
Lanche Manhã: Barrinha Mixed Nuts + Uma banana
Lanche Tarde: Yakult + Sanduíche Natural de pão integral (frango desfiado, pate de peito de peru, cottage)
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Esse foi o diário de lanches da semana passada (peço desculpas pelas fotos, foram tiradas no celular), espero que gostem e tenham muitas ideias na hora de montar os lanchinhos para os maridos. Quem tiver alguma ideia de combinação para fazer, coloque nos comentários que vou adorar saber!!

Quem fizer a Lancheira do Marido não esqueça de marcar #blogvidadecasada #casadosemagros no Instagram, vou adorar ver e curtir as ideias de vocês!

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29 Comentários

  1. Patty Freitas disse:

    Boa ideia, meu marido vai adorar! Mostra mais opções de lanches. E vc tb faz pra vc??? bjus…
    http://www.by-patty.blogspot.com

    1. Vida de Casada disse:

      Patty, tudo bem?!
      O meu marido ama, acho que o seu também vai gostar! ;D
      Eu faço para mim também, mas uso aquelas lancheiras mesmo sabe?!
      Tento levar opções mais lights, mas sempre tento combinar proteina+carbo!

      Beijo grande,
      Ju

  2. Thainá Ventura disse:

    Estou amando cada item do seu blog! Já peguei várias dicas, obrigadaa!

    1. Vida de Casada disse:

      Thaina, tudo bem?!
      Que bom que você esta gostando do blog! fico muito feliz!
      Se tiver alguma sugestão de tema fique a vontade!
      Beijo grande,
      Ju

  3. Nossa, quanta dedicação e paciência.
    Que continue assim.
    Ah, adorei a dica, espero poder reproduzi-lá! :)

    http://estousaindodecasa.wordpress.com/

    1. Vida de Casada disse:

      Olá, tudo bem?!
      Ahh que bom que você gostou… meu marido adora!
      Depois se fizer me conta, em?!
      Beijo grande,
      Ju

  4. Tanise Bellucci disse:

    Nossa, adorei as idéias, vou aproveitá-las pra mim e pro marido! Bjs

    1. Vida de Casada disse:

      Tanise, tudo bem?!
      Que bom que você gostou das dicas!
      Depois me conta o que o seu marido achou,
      Beijo grande,
      Ju

  5. Cristina disse:

    Olá Juu… achei super lindo o capricho que você tem com o seu marido! Isso faz o casamento durar pra sempre =)
    Mas fiquei na dúvida quanto aos iogurtes. Como faz pra conservar a temperatura? Vs os coloca naturais? Não estraga!?

    Muitos beijos

    1. Vida de Casada disse:

      Cris, tudo bem?!
      Ahh que bom que você gostou do blog!! :) Vou te esperar por aqui sempre…
      Então, geralmente quando mando iogurte ele come como lanche da manha, e não tem problema de estragar. O ideal também é usar uma lancheira termina.
      Beijo grande,
      Ju

  6. Fernanda disse:

    Tenho medo de estragar o iogurte e o yakult, por isso o meu acaba levando somente frutas. Tem dicas de lancheiras térmicas?

    1. Vida de Casada disse:

      Fernanda, tudo bem?!
      Se ele comer na parte da manhã é tranquilo. Mas se você quiser uma dica de lancheira termina entra no site: http://avecvous.com.br/
      que eles tem modelos femininos e masculinos.
      Beijo grande,
      Ju

  7. Priscilla disse:

    Amei as dicas!!!
    Preciso regrar assim para mandar junto com meu marido. Ele esquece as coisas em casa, às vezes fica sem tomar café da manhã por conta disso. E como sai às 5:30h de casa e só retorna às 20h, preciso criar esse hábito também. Será melhor para mim e para ele. Afinal de contas, não queremos nosso amor passando mal depois né?
    Obrigada pelas dicas! Vou fazer de tudo para reproduzí-las.
    Bjos

    1. Juliana Santiago disse:

      Priscilla, tudo bem?!
      Fico muito feliz que você tenha gostado das dicas!!
      Espero que elas ajudem!!!
      beijo grande,
      ju

  8. Michelle disse:

    Gostei das dicas não só para o marido mais também para lanche para minha filha levar para a escola.. Vou tirar minhas fotos de lanches e postar no meu instagram..
    Um super Beijo

    1. Juliana Santiago disse:

      Michelle, tudo bem?!
      Que bom que você gostou das ideias de lanches!!
      Fico muito feliz por isso!!
      Vou adorar conferir suas lancheiras..
      Beijo grande,
      Ju

  9. Lizianne disse:

    Amei a ideia… Já vou providenciar uma lancheira para o meu FUTURO marido… Estou amando o blog e as suas ideias, elas deixam a nossa vida de casada mais fácil, agradável e linda.

    1. Juliana Santiago disse:

      Querida, tudo bem?/
      que delicia saber que você esta gostando das dicas!
      Fico muito feliz!
      Beijo grande,
      Ju

  10. Nati Laurindo disse:

    Quanto carinho! Adorei sempre faço as marmitas do meu marido pro almoço… Mas vc me inspirou pra fazer esses lanchinhos também! Parabéns pelo Blog! Sucesso! Beijos

    1. Juliana Santiago disse:

      Nati, tudo bem?
      Que bom que gostou!
      Beijo grande,
      ju

  11. Cintia Kaliski Lacourt dos Santos disse:

    Amei sua sugestão, temos o mesmo problema, rsrs.
    Abraços
    Cintia

  12. Daniela disse:

    Oii
    Eu amo seu blog
    Eu estou tão feliz com essa matéria. Eu acordo 5 da manhã pra fazer a marmita do meu marido, que também trabalha o dia todo. Quando mando fruta eu corto ela em pedaços porque se não ele não come. Sempre procuro na internet dicas, porque também gosto de variar. Sempre mando iogurte, actmel, salada, já fiz até hambúrguer, eu sempre mando algo pro almoço, e também pro lanche, e uma sobremesa.
    Fiquei feliz com a matéria porque eu acho tão legal acordar pra fazer isso, acho que são essas pequenas coisas que unem ainda mais o casal. Antes quando eu era solteira acho que não entenderia ter que acordar 5 da manhã pra isso, mas hoje me sinto muito feliz, não me acho menos mulher e nem Amélia. Sou advogada e cada dia mais fico viciada em coisas e casa. Bjs

    1. Juliana Santiago disse:

      Daniela, tudo bem?
      Que lindo a sua mesg, fico muito feliz que tenha gostado das dicas! Inclusive amei as suas…
      Acho que ninguém é melhor ou pior por ajudar e alimentar um relacionamento… isso que faz a vida a dois ter sentido, não é mesmo?!
      beijo grande,
      Ju

  13. alane disse:

    A maçã cortada não fica escura? E os iogurtes mas os sanduíches ele tem geladeira para guardar?

    1. Juliana Santiago disse:

      Alane, tudo bem?
      Ele tem sim.. A Maça fica um pouquinho, mas nada que ele não consiga comer!
      Beijos,
      ju

  14. Eliane Altomar disse:

    Oi Ju, você é uma graça! Quanta dedicação! Adoro!
    Gostei muito da ideia e vou fazer para meu marido.
    Ah, estou acompanhando tudo o que você posta e tenho colocado muitas coisas em prática e tem sido sucesso! Várias mesas postas, noite de fondue, receitinhas, sobremesas e várias dicas. Muito grata por tudo, viu?!
    Beijo querida!

    1. Juliana Santiago disse:

      Eliane, tudo bem?
      Que bom que gostou!
      fico muito feliz em saber que o blog esta te inspirando!
      Beijo grande,
      ju

  15. Pâmela Petinato disse:

    olá,

    É a primeira vez que entro no blog, e estou amando tudinhooo rs
    Ainda não sou casada, mais como toda mulher, pretendo um dia rs
    acho super importante fazer algumas coisas diferentes e/surpresas para o marido/namorado, para sair da rotina e estou tendo varias ideias para agradar o namorado. Com certeza irei voltar sempre!
    Parabens
    bjooos

    1. Juliana Santiago disse:

      Pamela, tudo bem?!
      Que delicia saber que você esta gostando do blog!
      Fico muito feliz!
      Beijos com carinho,
      Ju